독서 <신경끄기의 기술>마크맨슨 책 소개 및 줄거리, 리뷰

글개요

행복하게 성공하자고 표현하고 싶다. 세상에 신경 쓰는 일이 얼마나 많은데 제목에 이끌려 바로 읽었다. 의미 있는 일에만 신경을 쓰고 불필요 일은 과감하게 신경을 끄자. 5가지의 가치관으로 펼쳐지는 이야기에 책 소개와 내용 그리고 리뷰가 한번 살펴보겠습니다.

책소개

나는 왜 실수투성이이며, 지혜롭지 못하고, 다른 사람이 보면 주눅이 들까? 남의 시선에서 불편함을 느끼고 스트레스를 받습니다. 창피함으로 얼굴이 붉어지고 고개는 저절로 숙이게 됩니다. 그런데 사실 남들은 내게 관심이 없습니다. 자신을 걱정하느라 바빠서 관심이 없습니다. 당신이 무엇을 하고 있는지 전혀 신경 쓰지 않습니다. 심리학 실험으로 확인된 것입니다. 한 가지 실험을 하였습니다. 이상하게 생긴 사람의 얼굴이 그려진 민망한 티셔츠를 입고 일정한 거리를 걸어보겠습니다. 실험 참가자는 부끄러워하며 걷고 왔습니다. 지나가는 사람들이 당신을 얼마나 봤을까요? 50%는 확실히 봤다고 추측했다. 몰래 실험자를 따라다니며 마주친 사람마다 물어봤습니다. 지금 이상하고 민망한 티셔츠를 입고 지나간 사람을 봤냐고 물어봤습니다. 실제로 24%에 사람만이 보았다고 얘기했습니다. 예상보다 훨씬 적은 사람이 보고 있었던 것입니다. 24%라는 숫자도 방금 전에 지나친 사람을 기억한 경우입니다. 30분이 지나고 1시간이 지나면 이상한 디셔를 입은 사람은 기억에서 사라질 것입니다. 이처럼 남들은 내게 관심이 없고 기억하지 못하는 것처럼 누군가 나를 봤을 거라는 건 착각입니다. 신경 끄기 기술은 스포트라이트 효과로 설명합니다. 스포트라이트는 한 사람만 밝게 비추는 조명입니다. 우리가 현실에서 조명을 받는 것처럼 다른 사람들보다 주목받는다고 착가 한다는 것입니다. 자신을 세상의 중심이라고 생각하는 거죠 이때 중요한 건 다른 사람들도 자신의 중심인 세상을 사느라 바쁘다는 것입니다. 그러니 신경이 쓰인다면 스포트라이트 효과 때문이라고 생각해 보시길 바랍니다. 현대인들에게 더 나은 삶으로 가기 위한 5가지 가치관을 제시하는 합니다. 모든 일에 시선과 걱정으로 불편함을 느끼고 초조해지는 사람들을 위한 책입니다.

줄거리

우리의 진짜 문제는 뭘 해야 할지 모른다는 것이 아니라고 말합니다. 뭘 해야 할지 아는 것보다 뭘 포기해야 할지 아는 것이 더 중요하다고 말합니다. 우리는 특별한 일을 해서 부자가 된 사람들을 부러워합니다. 하지만 이런 특별한 일은 대개 극도로 높은 기회비용을 요구하는 법입니다. 정말 대단한 성취를 이뤄낸 사람들은 그만큼의 희생을 감수하고 있습니다. 돈을 많이 벌지만 자식과 함께 보내는 시간은 언제나 부족한 것처럼 말이죠 여러분은 자신이 무엇을 포기해야 할지 알고 있나요? 사람들은 멋진 몸매를 가지기를 원합니다. 하지만 운동할 때 찾아오는 고통과 육체적 스트레스를 견디고 싶어 하지는 않습니다. 식단 조절하기도 귀찮아합니다. 매일 꾸준히 운동하는 걸 불가능하다고 생각합니다. 저자인 마크 맨슨은 성공을 결정하는 질문은 나는 무엇을 즐기고 싶은가가 아니라 나는 어떤 고통을 견딜 수 있는가에 달려있다고 말합니다. 우리의 인생을 결정짓는 첫 번째 질문은 바로 이것입니다. 행복에는 투쟁이 따릅니다. 가만히 있는다고 행복이 저절로 찾아오는 것은 아닙니다. 인생의 진정한 의미와 성취감은 자신만의 투쟁을 선택해 감내함으로써 얻을 수 있습니다. 마크 맨슨은 청소년기부터 록스타가 되기를 꿈꿨습니다. 무대에 올라 자신을 향해 열광하는 관객을 위해 연주하는 자신의 모습을 항상 상상했고 그런 자신을 보며 넋을 놓고 바라보는 관객을 상상했습니다. 이런 환상에 빠져 때로는 몇 시간을 보내기도 했죠. 그의 머릿속에는 빈틈없는 계획이 있었습니다. 먼저 학교를 마치고 악기 살 돈이 마련하고 연습할 시간을 충분히 확보하였습니다. 멤버를 모집하고 첫 활동을 시작하는 계획이었습니다 하지만 그 꿈은 끝내 실현되지 못하였습니다. 오랜 시간이 지난 후에야 이유를 깨달았습니다 그는 음악가가 되고 싶은 것이 아니었습니다. 단지 사람들이 환호하며 자신의 연주를 지켜보는 모습을 원했을 뿐입니다. 한 마디로 결과를 사랑했던 것입니다. 간혹 무언가에 특별한 능력을 발휘하는 사람들이 있습니다. 저자는 이렇게 말합니다. 자신이 특별하다고 믿기 때문에 특별한 능력을 발휘하는 것이 아니라 자신의 부족한 점을 보완하는데 집작 하다 보니 이런 특별한 능력을 가지게 된 것이라고 이야기합니다. 우리 모두가 특별하며 위대한 사람이 될 수 있다는 식의 말은 허튼소리에 불과합니다. 자신이 평범한 존재임을 받아들인다면 다른 사람의 평가에서 자유로워지고 다른 사람들의 기대에서 자유로워질 수 있다고 말합니다. 그렇게 되면 결국 자신이 진정으로 바라는 것을 이룰 수 있을 거라고 말합니다. 인간은 자신과 비슷한 의견을 가진 사람의 말에 귀를 기울입니다. 자신이 가진 의견을 강화하고 싶어서죠 하지만 때로는 나와 다른 의견을 가진 사람들의 말에도 귀를 기울여야 합니다. 그래야 더 좋은 것이 있다며 언제든 받아들이는 사람이 될 수 있기 때문입니다.

리뷰

현대사회에서 가장 많이 느끼는 스트레스와 불안에 시달리는 사람들을 위해 쓰인 책으로, 마음을 집중하고 균형 있는 삶을 살기 위한 다양한 기술을 제시하고 조언하고 있다. 가장 먼저 이 책은 독자들에게 직관적으로 전달되는 내용들과 함께 직접 실천해 본 기술들을 솔직하게 공유하고 있다는 점에서 매우 진정성이 있다고 생각된다. 작가는 우리가 평소에 너무나 당연하게 여기는 것들이 우리의 일상을 엄청난 부담으로 만들어낸다는 것을 분명하게 보여주며, 이를 해결하기 위한 다양한 방법들을 소개하고 있다. 또한 이 책은 매우 구체적인 예시와 실제 상황에서의 대처 방법을 제시함으로써 독자들이 실제로 이를 적용해 볼 수 있도록 돕고 있다. 예를 들어, 마음이 급해지고 걱정이 많을 때의 대처 방법이나 다양한 상황에서 집중력을 유지하는 방법 등이 이 책에서 상세하게 다루어져 있다. 이 책의 가장 큰 강점 중 하나는 마크맨스 작가가 제시하는 기술들이 어떠한 종교나 철학과도 무관하다는 것이다. 따라서 이 책은 어떤 종교나 다른 세계관을 가진 독자라도 쉽게 접근하고 실천하고 내 삶에 바로 적용할 수 있는 내용을 담고 있다. 마지막으로, 이 책은 스트레스와 불안 초조한 마음 등의 감정을 다루는 데 있어서 일상적으로 적용할 수 있는 많은 실용적인 방법들을 제공함으로써, 독자들이 직접 삶의 질을 개선하는 데 도움을 준다는 점에서 매우 가치 있다고 생각된다. 종합적으로, 신경 끄기 기술 은 현대인이 가지는 다양한 스트레스와 불안에 대한 대처 방법들을 제공함으로써 독자들의 삶의 질과 정신건강을 개선하는 데 큰 도움을 줄 수 있는 좋은 책이다.