일사병의 원인과 증상 무더위 속에서의 생존 가이드

무더운 여름철 건강 최대의 적 일사병

 

일사병 - 여름의 숨겨진 적

오늘은 무더운 여름철에 찾아오는 주요 건강 적, 일사병에 대해 알아보겠습니다.

기온이 치솟으면 우리 몸은 과열의 위험에 직면하게 되는데, 특히 수분을 충분히 섭취하지

않거나 뜨거운 태양 아래에서 격렬한 활동을 할 경우 더욱 그렇습니다.

 

일사병과 그 원인에 대한 정의

일사병은 과도한 열로 인해 발생하는 흔한 질환으로, 흔히 더위 먹은 병이라고도 불립니다.

더운 날 땀을 흘린 양만큼 충분한 수분을 섭취하지 못하거나 더운 환경에서 무리하게

운동하여 체내 염분과 수분이 부족할 때 발생합니다. 일사병의 전형적인 장면은 더운 여름날

등산객이나 군인이 탈진과 탈수로 인해 쓰러지는 장면에서 볼 수 있습니다.

일사병에 취약한 그룹에는 어린이, 노인, 야외 근로자, 고혈압, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중과

같은 만성 질환을 앓고 있는 사람들이 포함됩니다. 생리적 원인도 있을 수 있으며,

일부 개인은 재발에 더 취약할 수 있습니다.

 

 

무더운 여름

일사병 주의해야 할 증상

직사광선과 고온 환경에 노출되면 우리 몸의 체온 조절 중추가 오작동하여

체온이 섭씨 37~40도 사이로 상승할 수 있습니다.

이로 인해 심박수가 증가하고 호흡이 빨라지며 메스꺼움, 현기증, 두통, 무력감, 경

련 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 심한 경우 쓰러지거나 기절하거나

가벼운 혼란을 경험할 수 있습니다.

일사병 진단 및 치료

일사병의 가장 중요한 측면은 생명을 위협하는 일사병으로 악화되는 것을 막기 위해

신속하게 인지하고 치료하는 것입니다.

일사병 증상이 나타나면 즉시 모든 활동을 중단하고 환자를 그늘지고

시원한 장소로 옮겨야 합니다. 체온이 상승한 상태에서는 부채질을 하거나

젖은 수건이나 찬물을 뿌려 체온을 빠르게 낮춰야 합니다.

가능하면 옷을 벗기는 것이 좋지만, 여의치 않다면 최소한 꽉 조이는 부위를 느슨하게

풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

불필요한 장비도 최대한 편안하게 사용할 수 있도록 버려야 합니다.

환자는 다리를 머리 위로 올린 자세로 눕혀야 합니다. 의식이 있는 경우 수분을

섭취하도록 권장해야 합니다.

 

그러나 맥박이 불안정하고 메스꺼움과 구토를 경험하는 경우,

물이나 전해질 음료를 억지로 마시게 하지 마세요.

대신 5% 포도당과 0.45~0.9% 식염수 용액을 정맥으로 수분을 공급해야 하며,

일반적으로 5% 포도당과 0.45~0.9% 식염수를 사용합니다.

 

시원한 곳에서 충분한 휴식

서늘한 곳에서 충분한 휴식과 수분 공급을 받으면 보통 30분에서 1시간 이내에

정상으로 회복됩니다.

그러나 체온이 상승하고 의식이 나빠지는 등 환자의 상태가 악화되면 즉시 병원으로

이송해야 합니다.  치료하지 않고 방치하면 심각한 저혈압과 혼수상태로 악화되어

생명이 위태로울 수 있습니다.

예방이 치료보다 낫다

일사병 예방은 기본적인 건강 수칙을 준수하는 것만큼이나 간단합니다.

갈증을 느끼기 전부터 규칙적으로 물을 충분히 마시고 꽉 끼는 옷을 입지 않도록 주의하세요.

폭염주의보가 발효 중인 날에는 더위가 가장 심한 시간대(낮 12시부터 오후 5시까지)

에는 야외 활동을 자제하세요. 고온 환경에서 작업해야 하는 경우에는 물을 충분히 마시고,

챙이 넓은 모자, 헐렁한 옷을 착용하세요

 

수분섭취

 

일사병 과 열사병 - 출처 서울대학교병원 의학정보

 

구분	일사병	열사병
심부 체온	≤ 40℃	≻ 40℃
정신 상태	.정상 . 30분 이내에 완전히 회복되는 어지러움과 약간의 정신 혼란. 즉시 회복되는 실신	.비정상 . 섬망. 발작.의식소실. 경련. 어눌함
호흡계	정상 또는 빠른 호흡	정신 혼란과 동반된 느린 호흡 또는  빠른 호흡
순환계	. 정상 혈압과 빠른 맥박 . 약간 또는 중간 정도의 탈수	. 저혈압과 빠른 맥박 . 중간 또는 심한 탈수
피부	땀으로 축축함	건조 또는 땀으로 쭉쭉함
그외	구역감 및 구토, 두통, 피로, 위약	구토와 설사, 황문근 융해증, 급성 신부전 심인성 쇼크, 간기능 부전